Paula Cristina O. Felisbino
Psicóloga Clínica
CRP 06/142323

"Me olho no espelho e tudo o que vejo não me agrada ". 

 

"Eu tenho dado muito pouco de minha capacidade no meu trabalho, pois não vejo muito reconhecimento."

 

Esses são alguns discursos de pessoas que tem como sofrimento a auto cobrança e que, muitas vezes, não percebem ou não se percebem se auto cobrando.

E aí nos perguntamos por que isso acontece? O que pensamos que estamos resolvendo se auto cobrando?

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A auto cobrança pode ter algumas causas em sua origem, mas a principal delas é a baixa auto estima. Alguém que não tem uma boa autoestima pode cultivar o hábito de se cobrar em detalhes não importantes de seu dia a dia, pensando que o seu "auto aperfeiçoamento" e sua auto cobrança o levará a ser aceito pelos outros e, consequentemente, acha que poderá manter sua autoestima em um nível satisfatório.

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Pessoas que se cobram o tempo todo, não tem conhecimento de suas próprias capacidades, não acreditam em si mesmas e tudo porque não conhecem a si próprios. Talvez em algum momento de suas vidas tenham sofrido comparações por parte de pais, cuidadores, tios, irmãos. Outra razão pode ser a apropriação de expressões negativas ditas a seu respeito.

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A auto cobrança é um esforço feito, como forma de compensar faltas de da personalidade ou capacidades, que um dia foram apontadas equivocadamente. Também é um esforço para compensar qualquer falta de afeto que foi necessário em determinada fase da vida. Seja como for, o fato é que muitas pessoas hoje sofrem por ter que ser ou aparentar ser o que não são, sempre em busca da atenção e do afeto que o outro pode dar. Por vezes esse esforço pode causar estresse, irritabilidade, falta de vontade, procrastinação e outros sofrimentos psíquicos e emocionais.

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O autoconhecimento, que pode ser adquirido por meio da psicoterapia, é uma das soluções para a auto cobrança. Só paramos de nos cobrar a medida em que descobrimos quem realmente somos, nossas capacidades, nossa essência e, principalmente, quando nos responsabilizamos por tudo o que nos aconteceu no passado. Esse responsabilizar-se não é no sentido de nos culparmos, mas sim de tomar atitudes para que não sejamos mais o que nos aconteceu e sim o que queremos nos tornar daí em diante.

 

Aumentar a autoestima por meio do autoconhecimento é essencial para cessar qualquer tipo de auto cobrança e, assim poder viver uma vida psíquica e emocional saudável. 

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Se conheça e viva bem!!

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Paula C. O. Felisbino

CRP 06/142323